姿勢を整えるためには腹筋!②セラピストの息抜き
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姿勢を整えるためには腹筋!②

こんにちは!

とよあけ接骨院ケアの服部です。

今日も昨日に引き続き腹筋です。腹筋というよりは腹圧のトレーニングと言ったほうがいいかもしれませんね。

今日も簡単です。

写真のように寝て、とにかくお腹をへこませてください!

この時に腰と床の間に隙間が無くなるようなイメージで少しだけ腰を丸くできるといいですね!

うまく出来ると写真のようにタオルを引っ張っても抜けなくなります!

このイメージが難しい方はまずはできる限りへこませる練習です。

分かりやすく写真では寝てやっていますが、出来るようになれば、立っている時や歩いている時などいろいろな場面で試してみてください!

当院は足・膝・股関節の痛みやオスグッドなどのスポーツ障害を得意とした接骨院です。

姿勢、歩き方、体の使い方を細かくチェックさせて頂き、痛みの根本的な原因を解決して、豊かな生活のお手伝いをさせて頂きます。

豊明市、刈谷市、大府市、緑区にお住いの痛みでお困りの方、諦める前に一度ご相談ください。