有痛性分裂膝蓋骨の治療法（筋膜リリース）②
内側広筋の筋膜リリース
以前のこちら
を踏まえて内側広筋の筋膜リリースの方法を説明します。
改めて内側広筋は膝の上内側に位置しています。
この部分を指で圧迫しながらグリグリとほぐしていきます。
ローラーをお持ちの方はこのようにゴロゴロとほぐしてみて下さい。
内側広筋が原因であればほぐした後に膝を曲げたり、しゃがんでみて痛みが軽減されるはずです。
- 有痛性分裂膝蓋骨の概要はこちらをご覧ください。 ⇒ 有痛性分裂膝蓋骨とは
- 有痛性分裂膝蓋骨の原因に関してはこちらをご覧ください。⇒有痛性分裂膝蓋骨の原因 有痛性分裂膝蓋骨の原因②
- 有痛性分裂膝蓋骨の他の治療法の関してはこちらをご覧ください。⇒ 有痛性分裂膝蓋骨の治療法（筋膜リリース）②